Revitaliza tu Suelo Pélvico

En este curso aprenderás a:

Conocer qué es y cómo se conforma el suelo pélvico.

Identificar y sentir en tu cuerpo el sostén óseo del suelo pélvico. 

Tener una mayor percepción y autoconocimiento del movimiento de la pelvis menor.

Percibir y diferenciar la activación y relajación del espacio profundo.

Suavizar la musculatura de la pelvis y reducir presión en el suelo pélvico.

Flexibilizar la caja torácica para quitar presión hacia el suelo pélvico y mejorar postura y respiración.

Activar la zona profunda del suelo pélvico.

Coordinar los abdominales con el suelo pélvico.

Movilizar las capas profundas, activando la capacidad de autoregulación.

Beneficios

Elimina fugas de orina.

Reduce la presión que provoca fuga de orina.

Siente mayor estabilidad al estar sentada y de pie.

Respira mejor y aumenta tu resistencia aeróbica al ejercitarte.

Aumenta tu sensación de tranquilidad y relajación.

Mejora el sueño.

Mejora la circulación en la zona pélvica.

Reduce presión en suelo pélvico y rodillas.

Fortalece tu base y Transforma tu vida!

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